Comment marche “Activité” sur l’Apple Watch ?

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Petit bijou technologique, l’Apple Watch possède de nombreuses fonctionnalités dont celle de donner l’heure (bien évidemment…) mais aussi d’analyser ton rythme cardiaque, ton sommeil ou encore de suivre ton activité physique au fil de la journée grâce à l’application « Activité » présente sur la montre.

L’application « Activité » de l’Apple Watch utilise les capteurs de la montre pour compter tes pas, suivre tes mouvements et analyser ton rythme cardiaque. Ces données lui permettent d’enregistrer ton activité physique tout au long de la journée. L’objectif est de t’encourager à bouger plus ou à te lever plus régulièrement pour compléter les anneaux de couleurs : vert, bleu et rouge. 

Dans la suite de cet article, tu apprendras tout ce qu’il faut savoir sur l’Apple Watch ainsi que sur le suivi des activités. Tu découvriras comment compléter chaque anneau, mais aussi comment suivre ta progression et tes trophées ou même comment inviter et défier des amis. Alors prêt à découvrir comment fonctionne “Activité” sur l’Apple Watch ?

Anneaux de l’Apple Watch : Me Lever, Bouger et M’entrainer

1) Comment fonctionne l’anneau « Me Lever » sur l’Apple Watch ?

1) Comment fonctionne l’anneau « Me Lever » sur l’Apple Watch ?

Le premier anneau est l’anneau bleu également appelé « Me Lever » sur l’Apple Watch. Relativement simple à comprendre, il te suffit de te lever et de rester debout pendant au moins une minute et ce, pendant 12 heures consécutives. Si tu es souvent assis(e) au bureau durant la journée, l’Apple Watch te rappellera de te lever quelques minutes avant de continuer à travailler par exemple. 

Au fait, si ton Apple Watch te prévient qu’il est temps de te lever, ne te contente pas de simplement te lever et de rester immobile. Profites-en pour marcher un peu et dégourdir tes jambes. Fais un petit tour dans ton bureau. Marche jusqu’à la machine à café ou, si tu es en télétravail, va vérifier le courrier dans la boite aux lettres. 

Ces petits trajets peuvent sembler anodin et pourtant ils peuvent améliorer ta santé cardiovasculaire. En effet, rester longtemps assis ralentit la circulation sanguine provoquant une coagulation plus rapide du sang. Ceci ayant pour conséquence une augmentation du risque d’hypertension artérielle ainsi que d’autres maladies cardiovasculaires. 

2) « Bouger » sur l’Apple Watch – Anneau Rouge

L’anneau de couleur rouge de ton Apple Watch représente le nombre de calories dépensées. Le cercle se complète au fur et à mesure de ton activité physique sur une période de 24 heures. Il prend en compte chaque mouvement et pas seulement les mouvements réalisés lors d’un entrainement.

Pour y parvenir, l’Apple Watch utilise toutes les données récoltées grâce à ses différents capteurs. Grâce à cette anneau, l’Apple Watch te permet de suivre ta dépense énergétique journalière. Pratique, si tu souhaites atteindre ton objectif de calories.

Credits Photo© – Apple

2) « Bouger » sur l'Apple Watch - Anneau Rouge

 

Comment Modifier l’Objectif « Bouger » sur l’Apple Watch ? 

Comment Modifier l’Objectif « Bouger » sur l’Apple Watch ? 

Au premier démarrage de l’Apple Watch, tu as normalement pu configurer un objectif quotidien à atteindre. Heureusement, tu peux le modifier à tout moment. Pour cela, il te suffit de te rendre dans les paramètres de ta montre. Voici les étapes à suivre : 

• Ouvir l’App « Activité »

• Descendre tout en bas du menu 

• Toucher « Modifier les objectifs »

• Toucher « + » ou « – » pour ajuster les calories 

Apple Watch : Quelle Différence entre « Bouger » et « M’entrainer » ? 

Apple Watch : Quelle Différence entre « Bouger » et « M’entrainer » ? 

Si tu viens d’adopter une montre connectées, la signification des anneaux « Bouger » en rouge et « M’entrainer »  en vert peuvent porter à confusion. La première chose à comprendre est que ces 2 anneaux ont 2 objectifs différents. Alors que l’un calcule le nombre de calories dépensées, l’autre calcule le nombre de minutes en activité.

Mais alors comment compléter ces anneaux ? 

L’anneau « Bouger » en rouge se remplit au fur et à mesure que tu bougeras. Pour cela, la montre va se concentrer sur les mouvements de ton bras contrairement à l’anneau « M’entraîner » en vert, qui se remplira lorsque la montre détectera un rythme cardiaque plus élevé laissant suggérer un exercice. 

3)  Comment fonctionne l’anneau « M’entrainer » sur l’Apple Watch ? 

L’anneau vert « M’entrainer » correspond, selon Apple, à tout exercice équivalent à une marche rapide ou plus et qui augmente ta fréquence cardiaque de façon constante. Pour compléter cet anneau, l’Apple Watch surveille donc ton rythme cardiaque ainsi que toutes les données relatives à tes mouvements pour s’assurer que tu sois réellement en train de faire de l’exercice.
Et on ne triche pas ! Apple Watch is watching you !

Credits Photo© : jcsatana.fr – https://jcsatanas.fr/modifier-les-objectifs-activite-de-lapple-watch/

3)  Comment fonctionne l’anneau « M’entrainer » sur l’Apple Watch ? 

Consulter son Activité via l’iPhone 

Consulter son Activité via l’iPhone 

Une fois jumelée avec un iPhone, tu peux retrouver l’historique de ton activité ainsi que ta progression du jour dans l’apps « Forme » sur iPhone, installée par défaut. Dans l’application, touche le calendrier en haut à droite afin de mieux visualiser ton activité physique ainsi que les jours où tu as pu compléter tes anneaux.

Partager votre Activité via l’Apple Watch

Motive-toi à compléter tes anneaux avec ta famille, tes amis voire même ton coach grâce à la fonctionnalité de partage d’activité inclus dans l’Apple Watch. Tu recevras ainsi une notification lorsque tes amis atteignent leurs objectifs ou gagnent un trophée. 

Pour ajouter des amis, rien de plus simple ! Rends-toi sur l’app « Activité » de ton Apple Watch et glisse une fois vers la gauche. Ici, tu verras tous tes amis ainsi que leur progression. Tourne la Digital Crown et fais défiler l’écran jusqu’à voir l’option « Inviter un ami » tout en bas.

Et pour finir, si tu souhaites défier un ami, clique simplement sur son nom et ensuite « Affronter ».

Credits Photo© : Watch Generation –https://www.watchgeneration.fr/sante/2020/06/ios-14-les-nouveautes-de-lapp-forme-10037

L’App « Activité » de mon Apple Watch ne fonctionne pas : 

Rien de plus agaçant qu’une application qui ne fonctionne pas, pas vrai ? Alors avant de jeter ton Apple Watch par terre, vérifies quelques petits trucs : 

  • Assure-toi d’avoir effectué les dernières mises à jour de WatchOS.  Pour cela, rends-toi sur ton Apple Watch dans « Réglage » ensuite « Générale » et enfin « Mise à jour logicielle »
  • Une autre solution si ton application ne fonctionne pas est de forcer le redémarrage de l’Apple Watch. Pour cela, il te suffit de rester appuyer sur le bouton latéral quelques secondes et de glisser le curseur « Éteindre »
  • Si l’écran est complètement bloqué, reste appuyer sur le bouton latéral ET sur la Digital Crown pendant au minimum 10 secondes jusqu’à ce que le logo de la pomme apparaisse. 

Retrouve plus d’aide sur la page d’assistance d’Apple.

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Maintenant que tu sais comment fonctionne “Activité” sur l’Apple Watch, les anneaux de la montre n’ont normalement plus aucun secret pour toi. Il est désormais temps de se mettre au sport non ? Retrouve notre sélection des meilleurs Bracelets disponibles sur Amazon.

mars 24, 2024 11:10 am
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