Au fil des années, l’App store a vu débarquer des tonnes d’applications pour suivre et analyser la qualité de son sommeil. Et pour cause, dormir suffisamment est important pour rester en bonne santé. Victime d’insomnie, d’apnée du sommeil ou simple curieux ? Ne bouge pas ! 10 Minutes Apple te présente les 5 meilleures applications pour le sommeil compatible avec l’Apple Watch. Et tout ça, en moins de 10 minutes.
Comment analyser son sommeil avec une Apple Watch ?
Avant de commencer à analyser ton sommeil, il faudra d’abord configurer l’application “Sommeil” dans l’app “Santé” de ton iPhone. Tu y définiras notamment tes objectifs de sommeil comme l’heure du coucher et l’heure du lever. En général, l’application par défaut de l’Apple Watch ainsi que les applications tierces analysent le sommeil automatiquement.
Pour cela, elles s’aident des différents capteurs de la montre connectée comme le capteur de fréquence cardiaque, le capteur de température, le détecteur de mouvement ou encore le microphone.
5 Meilleures applications pour analyser son sommeil :
Sommeil :
La première application 100% gratuite est bien évidemment « Sommeil » installée nativement sur ton Apple Watch. Cette app te permet de fixer tes objectifs de sommeil et de définir l’heure du coucher et du réveil. Ensuite, il te suffit de dormir avec ta montre connectée pour que celle-ci enregistre les données nécessaires.
Chaque matin, tu retrouveras un rapport détaillé directement dans l’application « Santé » de ton iPhone. Tu pourras ainsi analyser les différents cycles de ton sommeil comme le temps passé en Sommeil paradoxal, en étant Réveillé ou encore en Sommeil lent ou profond.
Il est également possible de suivre la fréquence cardiaque et respiratoire ou encore le temps passé au lit. Enfin, les propriétaires d’Apple Watch Ultra et de Series 8 auront en plus la possibilité de suivre leur température corporelle grâce au nouveau capteur de température.
Sleep++ :
L’application « Sleep++ » est très certainement l’une des apps de sommeil les plus populaires disponibles sur l’Apple Watch. L’utilisation de l’application est assez simple et relativement ergonomique. On regrettera toutefois le léger manque d’esthétisme de l’interface et des graphiques.
Du côté des fonctionnalités, on retrouvera les mêmes que l’application « Sommeil ». Tu pourras ainsi suivre très sommairement les phases du sommeil, la qualité de celui-ci ou encore la durée d’endormissement. Cette app est gratuite avec la possibilité de payer un supplément de quelques euros pour retirer les publicités.
Malheureusement, Sleep++ ne m’a pas assez convaincu. L’app n’apporte rien de plus que ce qui est déjà disponible sur la montre par défaut.
Sleep Cycle :
Véritable couteau suisse, Sleep Cycle offre bien plus de fonctionnalités que l’application « Sommeil » d’Apple. En plus d’analyser et de suivre ton sommeil, cette app intègre un réveil intelligent. Avant de te coucher, l’application te demandera de définir une tranche d’heures à laquelle tu souhaites te réveiller. Ensuite, Sleep Cycle analysera ton sommeil et te réveillera au meilleur moment c’est-à-dire à la fin d’un cycle de sommeil tel que recommandé par les spécialistes.
Côté design, on adore les graphiques bien plus esthétiques et surtout bien plus détaillés que « Sleep ++ ». Malheureusement, Sleep Cycle requiert un abonnement payant (29,99€/an) pour pouvoir accéder à toutes les fonctionnalités. Si tu hésites, tu peux toujours essayer gratuitement la version Premium pendant 7 jours.
AutoSleep :
Récompensée à nombreuses reprises, AutoSleep est une application de suivi du sommeil payante disponible pour iPhone, iPad et Apple Watch. Pour 5,99€, tu auras accès à de nombreuses fonctionnalités dont une alarme intelligente comme Sleep Cycle, une analyse détaillée de ton sommeil ainsi que des rappels pour aller te coucher.
L’utilisation est très simple puisqu’il ne faut rien faire. Une fois l’heure de coucher et l’heure de lever définis, il te suffit de dormir avec ta montre au poignet pour que l’application commence à enregistrer les données.
Pillow :
Pillow est également l’une des applications de suivi de sommeil incontournable de l’App Store. En plus d’un suivi du sommeil précis et des graphiques compréhensibles, Pillow t’aide à trouver le sommeil grâce à des musiques apaisantes. Si tu places ton iPhone près de toi, tu pourras également enregistrer les bruits et les sons durant la nuit.
Tout comme les applications précédentes, tout se fait quasiment automatiquement. Il te suffit de porter ton Apple Watch au poignet et l’application fera le reste. L’app enregistrera également les différentes phases de ton sommeil, ta fréquence cardiaque et respiratoire ou encore les niveaux d’oxygène dans ton sang.
On apprécie particulièrement les Widgets et les Complications disponibles pour iPhone et Apple Watch. Parfait pour personnaliser un peu plus les cadrans ou page d’accueil de ses appareils. L’application est gratuite mais requiert un abonnement (39,99/an) pour accéder à toutes les fonctions. Un essai gratuit de 7 jours est également disponible.
Tracker de Sommeil & Alarme :
La dernière application de ce TOP 5, “Tracker de Sommeil & Alarme“, est également gratuite avec la possibilité de souscrire à un abonnement Premium. Tu peux toutefois profiter de 7 jours gratuit avant de passer à l’abonnement payant ou non (21,49€/an). Moins cher que Pillow et Sleep Cycle, cette application est très complète, esthétique et ergonomique. Elle propose des rapports détaillés, une analyse complète du sommeil ainsi qu’un réveil intelligent.
La version payante te permettra de créer tes propres sons relaxants, de faire des enregistrements audio pour voir si tu ronfles ou parles pendant la nuit ainsi que l’accès à des étirements et exercices de respiration pour faciliter l’endormissement.
On apprécie le design de l’application ainsi que les fonctionnalités et l’ergonomie générale. Avec un prix inférieur à ses concurrentes, cette application est notre coup de cœur.
En conclusion :
Souvent critiquée pour son manque de fonctionnalités, l’application « Sommeil » installée par défaut sur l’Apple Watch a rattrapé son retard. Il est désormais possible de suivre les différentes phases de son sommeil sans passer par une application tierce. Cette application conviendra donc à la plupart d’entre vous.
Cependant, si tu souhaites ajouter des fonctionnalités supplémentaires comme un réveil intelligent, l’ajout de sons apaisants et relaxants ou encore la possibilité de t’enregistrer en train de dormir, il te faudra télécharger l’une de ces 5 applications pour analyser le sommeil. Moins cher, très complète et esthétique, mon choix se porte « Tracker de Sommeil & Alarme ».
Mais libre à toi de toutes les essayer ! Si cet article t’a plu, n’hésite pas à me dire en commentaire ton application préférée.
| Fonctionnalités | Prix | |
| Sommeil | Analyse des phases du sommeil Objectifs de Sommeil Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Afficher l’historique de votre sommeil | Gratuit |
| Sleep++ | Analyse des phases du sommeil Afficher l’historique de votre sommeil | Gratuit |
| Sleep Cycle | Analyse des phases du sommeil Afficher l’historique de votre sommeil Réveil Intelligent Alarme avec mélodies relaxantes Détection de ronflements Rapport hebdomadaire du sommeil Snooze | Gratuit avec abonnement Premium (29,99€/an) |
| AutoSleep | Analyse des phases du sommeil Afficher l’historique de votre sommeil Réveil intelligent Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Mesure du Bruit environnant | Payant (5,99€) |
| Pillow | Analyse des phases du sommeil Afficher l’historique de votre sommeil Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Réveil intelligent Musique pour faciliter l’endormissement Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Mesure du Bruit environnant | Gratuit avec abonnement Premium (39,99€/an) |
| Tracker de Sommeil & Alarme | Analyse des phases du sommeil Afficher l’historique de votre sommeil Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Réveil intelligent Musique pour faciliter l’endormissement Suivi de la fréquence cardiaque, respiratoire et température Mesure du Bruit environnant Exercices de respiration et d’étirement pour faciliter l’endormissement | Gratuit avec abonnement Premium (21,49€/an) |
